暑假走入尾声
被窝、空调、柠檬汽水都要说再见了
2017级的小伙伴们
这里有一份军训任务等待领取
高温？烈日？
对即将到来的军训仍感到惴惴不安？
下面奉上2018年军训攻略一则
军训安排（闵行校区）
PART 1
军训时间：上午7：30 ~ 10：00；下午15：00 ~ 17：00。
（如遇雨天、高温，室外训练时间将进行适当调整，武装部将及时通知。）
军训地点：西操场。
红十字会培训（各连队先在西操场整队集合后由教官统一带往教室）和晚上各营活动地点为各个连队专用教室。
备注：闵行校区军训办公室为：武装部219室、226室；电话：54344878。
具体日程
第一天
8.24
所有参训学生于17:00前到校报到；
所有辅导员于9:30-11:30到武装部219室报到并领取服装，16:00到武装部与部队官兵对接。
第二天
8.25
上午：军训动员大会（时间：8:30，地点：东操场），动员大会结束后各连队进行队列训练；
下午：各营安排训练；
晚上：各营安排活动。
第三天
8.26
上午：一、二营参加红十字会培训，三、四、五营安排训练；
下午：三、四、五营参加红十字会培训，一、二营安排训练；
晚上：内务教学（地点：军训专用教室）。
第四 ~ 六天
8.27 ~ 8.29
上午、下午：各营安排训练；
第七天
8.30
上午、下午：各营安排训练（定向越野比赛）；
第八天
8.31
上午：各营安排训练（内务比赛）；
下午：各营安排训练；晚上：各营安排活动。
第九天
9.1
上午：一营、二营、三营参加消防演练；四营、五营安排训练；
下午：四营、五营参加消防演练；一营、二营、三营安排训练；
第十天
9.2
第十一天
9.3
上午：各营队列考核；
第十二天
9.4
上午、下午：阅兵方队演练；
晚上：歌咏比赛（地点：西操场）。
第十三天
9.5
第十四天
9.6
上午：军训汇报大会（时间：8:30，地点：东操场）；
中午：承训官兵返回部队。
军训小贴士
PART 2
1
防晒很重要！
一些小伙伴也许不在意被晒黑，但是紫外线也会加速皮肤衰老，影响皮肤健康。
安耐晒小金瓶、碧柔、苏菲娜小蓝花、水宝宝都是不错的选择，小伙伴们可以根据自己的需求选购。
购买防晒霜时，尽量选择防晒指数高（SPF≥50）的防晒霜。使用时记得均匀涂抹全身。晚上回到寝室，可以使用清洁力强的洗面奶，或是卸妆水洗去面部残留防晒霜。
2
着装：
我们领取到的军训服散热性较差，建议在里面穿一件透气吸汗的短袖或背心。
另外，可以买一双鞋垫垫在军鞋内，这样可以减少训练时脚部的不适，尽量避免磨出水泡。
每日训练结束后，要做好军训衣服与鞋子的清洁与干爽，这样才能让第二天的训练更舒适。
3
饮食：
军训期间要保证规律饮食，尽量吃些清淡的食物，多补充维生素。
在大量出汗后，注意及时补充水与盐分。
4
药品：
小伙伴们可以购买一些消炎药和创可贴，以备不时之需。
皮肤敏感或是有过敏史的小伙伴也要自行备一些药物，并注意保持皮肤干爽。
5
内务：
训练结束后，不要立刻冲澡哦！
剧烈运动后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。
剧烈运动后马上洗热水澡，则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
运动后出汗，这时应补充水份和矿物质，如果洗澡，更扩张了汗毛孔，加速汗液排出，加剧了水和矿物质的流失，对身体很有害。
6
除了上面提到的，还有一些小物件，小伙伴们可以选择携带。
降温：降温喷雾、衣物降温喷雾、降温贴（冰贴）、芦荟胶
防中暑：藿香正气液（水、丸、胶囊）、人丹丸
其他：小包纸巾、湿纸巾、花露水、驱蚊水、爽身粉、薄荷糖
明天就是军训第一天了
愿所有小伙伴们用饱满的精神
面对即将到来的历练
在新学期伊始
迎接全新的自己！
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